为什么熬夜伤身
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
熬夜会伤身的原因主要有以下几点：
1、熬夜会破坏人体的正常生物钟，导致内分泌紊乱，影响身体的正常新陈代谢。长期如此会导致免疫力下降，容易出现感冒等疾病。
2、熬夜会对肝脏造成损伤，影响身体排毒。因为大部分器官在夜间都需要休息，而夜间是肝脏发挥排毒功能的关键时段。如果此时身体处于兴奋状态，就会影响肝脏排毒功能，导致体内毒素堆积。长此以往会引发多种疾病的发生，如肝硬化等。
3、熬夜会伤害眼睛，导致视力下降或干眼症等眼疾。尤其长时间用眼工作或玩游戏时，眨眼的次数减少，眼泪分泌量也会相应减少，对眼球表面的泪膜层造成伤害。同时长时间暴露于蓝光辐射也可能加重近视程度或导致近视产生。此外，熬夜时大脑长时间处于紧张状态，大脑得不到充分休息可能导致记忆力下降和情绪烦躁等问题。长此以往可能导致神经衰弱甚至失眠等问题。因此熬夜会对身体造成多方面的伤害。建议每天保持足够的睡眠时间，保持良好的作息习惯，确保身体健康。
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