小孩吃维c有什么好处
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
小孩适量摄入维C对身体健康具有许多好处：
1、促进骨骼发育：维C有助于促进小孩骨骼发育，有助于降低骨质疏松的风险。
2、促进铁的吸收：维C能够帮助孩子更好地吸收食物中的铁，从而减少贫血的发生。特别是对于缺铁的孩子来说，补充维生素C可以更好地吸收铁元素，维持体内血细胞的稳定性。
3、提高免疫力：维C有助于增强免疫力，降低孩子感冒和生病的频率。因为它有助于形成体内的免疫物质，帮助身体抵御各种病菌和病毒。特别是在干燥的季节里，适量补充维生素C可以避免口腔干燥引起的细菌感染。此外，也可以在一定程度上避免夜惊夜啼的问题发生。随着天气冷热变化补充维生素C可以防止风寒的出现和抵御换季造成的免疫下降等情况发生。但要注意的是并非摄入越多越好，应根据小孩年龄补充适合的分量。如长期过量服用可能产生维生素中毒的风险性增加以及产生一些难以预估的不良影响等副作用发生。家长可适量给予小孩维生素补充或遵照医嘱给孩子进行维生素补充以避免摄入过多引起不适或其他不良症状。
总之，适量摄入维C对小孩的健康发育有益。但家长应注意不要过量补充，如有需要可咨询医生或营养师的建议。
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