鱼肝油和钙怎么吃
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
鱼肝油和钙是孩子成长发育过程中比较常见的营养补充品。关于这两种营养品的吃法，可以参考以下几点：
对于鱼肝油，首先建议根据医生或营养师的建议来确定每日摄入量。一般来说，婴儿期至儿童期的孩子可以在早餐后半小时服用鱼肝油，因为这个时间段孩子对营养的吸收较好。具体的服用方法可以是直接用温开水送服，也可以将鱼肝油胶囊剪开后滴入孩子的食物或饮品中。注意避免过量摄入，以免出现不良反应。
对于补钙，也需要根据孩子具体情况来决定是否需要补充以及补充的量。钙剂一般建议在晚饭后半小时到一小时之间服用，这样有利于吸收。具体的补钙产品请根据医生的建议进行选择，可以是口服液、咀嚼片或是其他剂型。补钙产品可以单独服用，也可以与鱼肝油一起服用，以促进钙的吸收。注意避免在睡前服用过多钙剂，以免出现不良反应。
总的来说，鱼肝油和钙的服用时间可以分开，也可以一起服用。但为了确保孩子健康成长，建议在医生的指导下进行营养补充，避免过量或不当使用。同时，注意合理饮食，让孩子多摄入富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋等。
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