颈椎劳损怎么恢复
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
颈椎劳损的恢复需要综合多种方法，包括休息、物理治疗、运动康复、药物治疗等。以下是一些建议：
1、休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑、手机等，应适当休息，每隔一段时间就活动一下颈部。
2、物理治疗：可进行热敷、按摩、针灸等，以舒缓颈部肌肉，改善血液循环，缓解颈椎劳损。
3、运动康复：进行一些针对性的锻炼，如颈部伸展运动、瑜伽等，以增强颈部肌肉力量，稳定颈椎结构，预防颈椎劳损加重。
4、药物治疗：在医生的建议下，可使用一些药物来减轻炎症和疼痛，如非处方药如布洛芬等，但不宜长期使用，以免产生副作用。
5、保持良好的生活习惯：保持正确的坐姿和睡姿，选择合适的枕头，避免高枕睡眠。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免过度饮酒等，有助于缓解颈椎劳损。
6、寻求专业治疗：如果颈椎劳损严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。
请注意，以上方法仅供参考，具体的恢复方案应根据个人情况由医生制定。此外，颈椎劳损的恢复需要时间和耐心，务必遵循医生的建议，逐步进行康复。
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