多锻炼降血糖快吗

346次浏览・5月前
问题详情：多锻炼降血糖快吗？

精选回答

刘东晖 副主任医师 内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

多锻炼可以帮助降低血糖，但效果因人而异，并不是所有人都能快速降低血糖。运动锻炼对血糖控制有着重要的积极影响，以下是一些相关信息。

首先，适当运动可以一定程度上改善身体对于葡萄糖的利用效率，对降低血糖有很大益处。特别是规律、适量的有氧运动，有助于更好地改善人体内的血糖情况。这种运动能够帮助增加肌肉对葡萄糖的吸收，并且使得肌肉细胞以及肝细胞的胰岛素敏感性增强，从而有助于控制血糖。有氧运动如慢跑、骑自行车等是不错的选择。

然而，每个人的体质和病情不同，锻炼的效果也会有所不同。对于糖尿病患者来说，单纯的锻炼并不能完全替代药物治疗。在锻炼的同时，还需要结合合理的饮食控制和药物治疗来全面控制血糖。此外，运动锻炼需要适度，避免过度运动导致低血糖的风险。过度运动可能导致身体过度疲劳和血糖波动等问题。因此，在制定运动和饮食计划时，最好在医生或营养师的指导下进行。糖尿病患者运动时要随身备些糖块或巧克力，防止低血糖反应发生时出现意外。如果出现低血糖症状如心慌、出虚汗等，应立即停止运动并补充糖分。

总的来说，多锻炼可以帮助降血糖，但效果并非绝对快速且因人而异。应结合合理的饮食控制和药物治疗来全面控制血糖，并在专业人员的指导下进行运动和饮食计划。同时，注意避免过度运动导致的风险。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题