手腕脱臼了可以自己恢复吗

手腕脱臼一般不可以自己恢复。手腕脱臼是指桡骨远端关节从尺骨和桡骨的关节窝中脱出，导致关节无法正常对合和活动受限的问题。通常无法自行复位，如果不及时处理可能会导致严重的后果。遇到这种情况时应采取的措施如下：

首先保持冷静，不要试图自行进行大幅度活动或按摩，以免造成进一步损伤。然后使用夹板固定受伤的腕部并进行固定制动，寻找合适的替代物如书本、杂志等进行简易固定处理受伤部位以缓解痛感，尽量避免二次活动关节以减少后续痛感，立刻前往医院通过专业的骨科医师进行处理，在专业操作下进行关节复位及进一步的关节治疗修复脱臼的情况。其次拍摄关节部位的X光片和核磁等进一步确定是否存在骨骼异常断裂或移位等情况。如果存在骨折或严重韧带撕裂等情况还需要进行手术治疗。最后患者需要在医生的指导下进行康复训练和恢复活动。此外患者在恢复期间需要注意避免剧烈运动和过度用力以免影响恢复效果。同时注意饮食清淡易消化，避免辛辣油腻刺激性的食物，以免影响身体健康。

总之手腕脱臼是比较严重的情况，不建议患者自行恢复。如有类似情况发生应立即就医寻求专业医师的帮助。