经期性头痛如何缓解

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问题详情：经期性头痛如何缓解？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

经期性头痛可以通过以下方式来缓解：

1、调整饮食：注意营养物质的摄入，适量补充维生素B族和钙物质等，有助于缓解神经紧张和压力，从而减轻头痛症状。同时，应避免摄入含酒精、咖啡因等刺激性物质的饮品。

2、保持规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息习惯，有助于缓解疲劳和紧张情绪，从而减轻头痛症状。

3、热敷：在头痛部位使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、按摩：轻轻按摩太阳穴或头痛部位周围的肌肉，有助于舒缓紧张情绪和减轻头痛症状。

5、药物治疗：如果头痛症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解症状，如布洛芬等。但应注意不要随意服用止痛药，以免对身体造成不良影响。

6、保持良好心态：经期性头痛可能与情绪波动有关，因此保持良好的心态和情绪稳定也是缓解头痛的重要方法。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

总之，针对经期性头痛，应调整饮食和作息习惯，适当进行热敷和按摩，并在医生的指导下进行药物治疗。同时，保持良好的心态和情绪稳定也是缓解头痛的关键。如果头痛症状持续严重或反复发作，建议及时就医。

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