发烧了吃什么食物

发烧时期需要选择一些清淡易消化、营养丰富的食物，具体有以下推荐：

1、粥类：如小米粥、南瓜粥等，清淡软糯，易于消化，且含有丰富的营养，有利于补充身体所需的能量和水分。

2、新鲜蔬果：如黄瓜、西红柿等蔬菜以及苹果、葡萄等水果，富含维生素等营养成分，有助于增强机体抵抗力。同时这些食物富含水分，有利于改善发烧引起的口渴症状。此外，其丰富的膳食纤维可促进胃肠道蠕动，有助于改善食欲和消化功能。

3、其他食物：发烧期间需要保持营养摄入均衡，因此还可以适当摄入富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等。同时可以适当添加一些肉类食物如鱼肉等，有助于增强体力。此外，还可以适当摄入一些菌类食物如蘑菇等，以增强机体抵抗力。

发烧期间应避免食用油腻、辛辣刺激性食物以及不易消化的食物等，以免加重胃肠负担，导致病情加重。同时请注意饮食卫生，避免吃不干净的食物引起细菌感染。另外，在发烧期间要多喝水并注意保暖，避免熬夜或过度劳累等情况导致身体免疫力下降。若病情严重或伴随其他不适症状时，建议及时就医诊治。