腰闪到了一般疼几天

腰闪到即急性腰扭伤，一般疼痛的时间取决于扭伤的严重程度和个体差异。对于轻微的腰扭伤，通常疼痛持续几天至一周左右便能缓解。而对于严重的扭伤，可能会导致腰部肌肉、韧带等组织受损严重，疼痛可能会持续较长时间，甚至可能需要几周到一个月才能完全恢复。此外，由于个体差异，有些人可能会在更短的时间内恢复，而有些人可能需要更长的时间。

为了缓解腰扭伤带来的疼痛，可以采取以下措施：

1、休息：避免过度活动和剧烈运动，让腰部得到充分的休息。

2、冷敷和热敷：在扭伤后的24小时内冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛；之后可以热敷，促进血液循环和恢复。

3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗：如按摩、针灸等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

如果扭伤后疼痛持续不减或加重，建议尽快就医，以确定是否存在其他严重的损伤或疾病。总之，恢复时间取决于多种因素，包括个人健康状况、扭伤的严重程度和治疗方式等。如果腰扭伤后疼痛持续，请及时就医。

建议平时保持正确的姿势，加强腰部肌肉锻炼，提高腰部的耐受力和稳定性，以降低腰扭伤的风险。