绿茶的功效与作用

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

绿茶是一种未经发酵的茶叶，具有许多健康益处。其主要功效与作用如下：

1、抗氧化：绿茶富含茶多酚，具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，从而有助于减缓衰老、改善皮肤状态。

2、提高新陈代谢：绿茶中的咖啡因和茶多酚可能帮助提高新陈代谢，促进身体的脂肪燃烧，有助于控制体重和减肥。

3、抗菌消炎：绿茶中的茶多酚对某些细菌和病毒具有抑制作用，因此具有一定的抗菌消炎效果。

4、降压降脂：适量饮用绿茶可能有助于降低血压和血脂，从而有助于预防心血管疾病。

5、抗癌防癌：一些研究表明，绿茶中的茶多酚可能具有抗癌作用，能够抑制某些癌细胞的发展和扩散。

6、改善消化：绿茶中的儿茶素和咖啡碱有助于促进消化，缓解胃部不适。

7、提高注意力：绿茶中的咖啡因能够暂时提高注意力和警觉性，有助于提高工作效率。

8、保护牙齿：绿茶中的氟和其他成分可能有助于防止龋齿和口臭。

请注意，虽然绿茶具有许多健康益处，但并非人人适合饮用。例如，对某些人群来说，过多的咖啡因摄入可能会引发不安、心悸等症状。因此，在饮用绿茶之前，建议根据个人身体状况适量饮用，并在必要时咨询医生的建议。

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