板栗的功效和作用

板栗是一种营养丰富的食品，其功效和作用包括：

1、滋阴养肾：板栗能补骨益血、补肾益气，对人体因为肾虚所引起的腰腿疼痛或者腰肢不遂有一定的调理功效。特别适合出现腰膝酸软无力的老年患者食用。对于老年人常见的腰酸背痛等症状也能起到改善作用。

2、强体健身：板栗中含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉等营养物质，这些营养物质对于人体的体能补充是非常有帮助的。同时，它还可以提高人体的免疫能力，增强人体的抵抗力。

3、促进消化：板栗中含有丰富的膳食纤维以及维生素等营养成分，有助于促进肠胃蠕动以及肠道消化，对于缓解消化不良和食欲不振等症状有一定的效果。对于肠胃炎患者来说，食用板栗可以起到养胃健脾的作用。此外，它还含有丰富的维生素C和维生素B族等营养元素，有助于维持牙齿和骨骼的正常功能。这些维生素在人体内还可以起到一定的抗氧化作用。而且膳食纤维在湿的状态下会对肠胃有养护效果，缓解干燥引起的便秘症状。

总的来说，板栗是一种营养丰富且具有多种功效的食物。但请注意，食用板栗时也要注意适量，避免过量食用带来的不适。如有身体不适请及时就医。