孕妇可以吃每日坚果吗

孕妇可以吃每日坚果。坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，对孕妇和胎儿的健康都有好处。孕期适量食用坚果有助于补充丰富的营养成分，促进胎儿的生长发育。但是，应注意以下几点：

1、适量食用：虽然坚果营养丰富，但脂肪含量相对较高，过量食用可能导致体重增加。每日摄入适量的坚果为宜，大约一小把即可。

2、选择新鲜坚果：避免食用变质或不新鲜的坚果，以免对母婴健康造成不良影响。

3、坚果过敏：如果孕妇对坚果过敏，应避免食用，以免引发过敏反应。

4、食用方式：可以选择原味坚果，避免过多添加糖分和调味品，以减少不必要的糖分和盐分摄入。

总之，孕妇可以适量食用每日坚果，以获取其丰富的营养成分。但应注意个人体质和食用方式，以确保母婴健康。如有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。