脚后跟被运动鞋磨了怎么办

当脚后跟被运动鞋磨了，首先要做的是防止伤口破损及疼痛加剧，接着可以采取以下步骤处理：

1、清洁：用温和的肥皂水清洗磨擦部位，确保没有污垢和汗水残留。清洗后，轻轻擦干皮肤。

2、冷敷：使用冰袋冷敷磨擦部位，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、检查鞋子：找出鞋子磨脚的原因，可能是由于鞋子的某些部位过于紧或不平整。检查运动鞋的磨损程度，如有必要，更换新鞋或调整鞋子的配件。为避免以后再次发生磨脚情况，可以在鞋子内部相应位置贴上防磨脚垫或硅胶鞋跟贴。这些产品有助于填补空隙和减少摩擦。

4、涂抹药膏：在磨擦部位涂抹抗菌药膏或消炎膏，有助于预防伤口感染并减轻疼痛。

5、避免剧烈运动：短期内避免长时间走路或剧烈运动，以免加重磨损和疼痛。

6、更换袜子：如果是因为袜子过薄导致的磨脚问题，可以尝试更换更厚、更舒适的袜子。

7、观察伤口情况：如果出现红肿、疼痛加剧或感染迹象（如分泌物、红肿等），应及时就医寻求医生的建议和治疗。

以上建议仅供参考，如果伤势严重或持续加重，请及时就医。