小儿补钙吃什么比较好

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问题详情：小儿补钙吃什么比较好？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

小儿补钙是一个重要的问题，对于不同年龄段的孩子，选择合适的补钙方式至关重要。以下是一些建议：

1、奶及奶制品：牛奶是最佳的补钙食物之一。对于年龄较小的孩子，母乳喂养是最佳的补钙方式。随着孩子的成长，可以逐渐过渡到固体食物，酸奶、奶酪等奶制品也是良好的钙来源。

2、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙质，且易于吸收。

3、豆制品：豆浆、豆腐等豆制品也是钙的良好来源。

4、绿色蔬菜：一些绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等也富含钙质。此外，蔬菜中的维生素有助于钙的吸收。

5、海产品：如海带、虾、虾皮等也富含钙质。

6、坚果类：如芝麻、花生等坚果类食物也含有较多的钙。

除了食物补充，如果医生评估孩子的钙摄入不足或者需要更快的补充，可能会建议使用钙补充剂。在选择钙补充剂时，建议根据医生的建议选择合适的剂量和形式（如液体、片剂、颗粒等）。同时，维生素D有助于钙的吸收，因此也可能需要同时补充。

请注意，每个孩子的情况都是独特的，具体的补钙方式应该根据孩子的年龄、健康状况和饮食情况来确定。如有疑问，建议咨询儿科医生或营养师的建议。他们可以根据您孩子的情况提供最合适的建议。

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