内膜7mm怎么催月经

内膜（子宫内膜）7mm时，催月经的方法可以包括以下几种：

1、调整生活方式：保持良好的作息，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。适当进行运动，有助于促进身体新陈代谢。

2、药物治疗：在医生的专业指导下，可以使用黄体酮等激素类药物来促进内膜增厚和月经来潮。也可以使用活血化瘀的中药来调理身体，促使月经来临。具体药物种类和剂量需根据个人情况和医生建议来确定。

3、中医理疗：可以采用中医按摩、艾灸等方式来刺激穴位，促进体内血液循环和新陈代谢，从而促使月经来潮。建议在专业医师的指导下进行。

需要注意的是，内膜厚度7mm时可能处于月经周期的某个阶段，月经可能即将到来或已经错过。如果对月经不规律或有其他相关疑虑，建议及时咨询医生进行诊断和治疗。同时，在催月经的过程中要注意避免不当操作带来的副作用和不良影响。