低压60高压90怎么调理

血压低压60高压90通常是指血压收缩压为90mmHg，舒张压为60mmHg，这个血压值处于正常的血压范围边缘，一般不需要特殊的调理。不过，如果想要进一步改善身体状况，可以考虑从以下几个方面进行调理：

1、饮食调理：保持营养均衡，多摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，以满足身体对营养的需求。同时，适当摄入钠盐，可以增加血管的张力，提高血压。另外，适当多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力。

2、运动锻炼：适当的运动锻炼可以增强心肺功能，提高血压水平。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以改善血液循环，增强身体素质。

3、保持良好的作息：保持规律的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于维持血压稳定。

4、保持良好的心态：学会调节情绪，避免过度焦虑、紧张等不良情绪的影响，有助于维持血压正常。

5、定期检查：定期监测血压，了解血压的变化情况，以便及时采取措施调整。

请注意，如果血压长期偏低，且伴有头晕、乏力等症状时，建议及时就医检查，以排除是否存在疾病的可能性。

以上建议仅供参考，具体情况还需根据自身身体状况进行选择。同时建议咨询专业医生获取更专业的意见。