吃什么可以除湿

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问题详情：吃什么可以除湿？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

想要除湿，可以从饮食入手，吃一些具有利湿、化湿、利尿等效果的食物。以下是一些推荐的食物：

1、蔬菜类：冬瓜可以利尿除湿，苦瓜能祛除湿热，黄瓜有助于清热解毒、除湿生津，还有利尿的作用。另外，芥蓝、马齿苋等也具有良好的除湿效果。

2、水果类：部分水果如梨子，虽然属于寒凉性，但却有除湿助消化的作用。此外，枇杷、柠檬等也有助于除湿。

3、谷物类：红豆、燕麦等具有健脾除湿的效果。

4、饮品类：可以选择绿茶、薏仁茶等具有清热利尿、化湿健脾功效的饮品。薏仁茶既能利湿，又能美白。此外，红豆薏米茶也有很好的除湿效果。在夏天还可以适当饮用姜糖茶，有助于排出体内的湿气。

5、其他：像苦瓜粥、红豆薏苡仁汤等都有很好的除湿效果。

除了饮食调整，还需要注意避免潮湿的环境，保持室内通风干燥，以及适量运动以加速新陈代谢和湿气的排出。如果体内湿气过重，出现不适，建议及时就医。以上关于饮食除湿的建议仅供参考，请根据自身情况选择并适量食用。

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