半夜牙疼的睡不着怎么办

半夜牙疼得睡不着，可能是因为牙病发作，如牙髓炎、根尖周炎等。这种情况下，建议采取以下步骤缓解痛苦：

1、冰敷：用毛巾包裹冰块冷敷在疼痛的脸颊处，冰敷能够降低血液循环速度，减少局部组织充血，起到缓解牙疼的作用。

2、服用止痛药：如布洛芬等，但需注意药物使用需遵循医生建议和剂量要求。

3、漱口：利用盐水漱口可以起到消炎杀菌的作用，有助于缓解牙疼。也可以尝试含一口温盐水在口中含漱一段时间再吐掉，减轻疼痛。

4、调整睡姿：侧卧可能会压迫牙齿和周围的组织导致疼痛加剧，建议采用平躺姿势或者侧卧但不压迫疼痛的一侧。

5、饮食调节：避免食用过热或过冷的食物，尝试保持饮食清淡以减轻口腔的刺激。

如果采取上述方法后疼痛仍未缓解，或者疼痛持续加重，建议尽快就医。口腔科医生会根据具体情况诊断病因，并采取相应的治疗措施，如根管治疗等。请勿自行诊断或治疗，以免延误病情。同时，日常应注意口腔卫生习惯，预防口腔疾病的发生。