崴到脚了怎么消肿止痛
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问题详情：崴到脚了怎么消肿止痛？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
崴到脚了，想要消肿止痛，可以参考以下建议：
1、制动休息：避免继续活动，以免造成进一步加重水肿和疼痛的症状。可以将患肢抬高，有助于减轻肿胀。
2、冷敷：在受伤后的48小时内进行冷敷，每次敷20~30分钟，有助于减轻局部充血和水肿，缓解疼痛。
3、热敷：受伤48小时后可改为热敷，促进血液循环，有助于消散淤血和水肿。
4、药物治疗：可以局部使用消肿止痛的药物，如红花油、云南白药等，疼痛严重时可口服布洛芬等非处方药物缓解。如果疼痛和肿胀持续不减或者加重，请及时就医检查是否有骨折或其他严重损伤。
5、物理治疗：在受伤的几天内可以尝试一些物理治疗措施，如微波理疗等，也有助于缓解肿胀和疼痛。
6、饮食调理：适当摄入营养丰富的食物，尤其是蛋白质和维生素C，有助于促进组织修复和伤口愈合。例如，可以选择鱼、鸡肉、蔬菜、水果等食物。
请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况可能有所不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。如果伤势严重或疼痛持续不减，请及时就医寻求专业医生的帮助。
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