月经来了肚子疼该怎么办

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问题详情：月经来了肚子疼该怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经来了肚子疼，这种情况通常被称为痛经。以下是一些应对痛经的方法：

1、热敷：通过热敷小腹部位，可以促进血液循环，在一定程度上缓解痛感。可以使用热水袋或暖宝宝等物品。

2、调整饮食：摄入温暖、易消化的食物，避免生冷寒凉的食物，有助于缓解痛感。同时，摄入足够的营养和铁质，有助于缓解生理期间的不适感。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如非处方药中的非甾体抗炎药（如布洛芬等），可以缓解子宫收缩带来的疼痛。但长期或过量服用可能会有副作用，因此需遵医嘱。

4、调整作息：保证足够的休息和睡眠，避免过度劳累，有助于缓解痛感。

5、放松身心：避免焦虑和紧张，通过听音乐、阅读、瑜伽等方式放松身心。

6、按摩：轻柔地按摩腹部，或用掌心向下按顺时针方向按摩，可以帮助缓解痛感。

7、保持良好的姿势：走路时避免弯腰驼背，保持良好的姿势有助于缓解腹部压力。

如果以上方法无法缓解疼痛，或者痛经症状持续加重，建议及时就医检查，以排除是否存在其他妇科疾病。每个人的身体状况和反应不同，所以需要根据个人情况选择最适合自己的方法。

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