心率高怎么办如何调理

心率高可能与多种原因有关，例如运动、情绪紧张、疾病等。可以通过以下方法来进行调理：

1、保持良好生活习惯：避免诱发心率升高的因素，如避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，避免熬夜和劳累等。适当进行体育锻炼，如散步、游泳等有氧运动，有助于改善心血管功能，保持心率在正常范围内。

2、调整饮食：保持低盐低脂饮食，避免摄入过多高热量食物，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于降低心率。

3、保持良好心态：避免情绪波动和紧张焦虑情绪的刺激，保持心情愉悦，有助于调节神经系统功能，降低心率。

4、药物治疗：如果心率过高且持续时间较长，建议及时就医检查，并在医生指导下选择合适的药物进行干预。例如美托洛尔、比索洛尔等β受体阻滞剂，能够降低交感神经的活性，从而降低心率。需要在医生的指导下使用，并注意药物的不良反应和禁忌症。

此外，还有其他一些可能有助于降低心率的方法，例如穴位按摩、物理按摩等。以上方法仅作为参考，应根据具体情况进行选择和使用。同时建议注意日常生活中的休息与调节，如果身体不适持续或加重，应及时就医寻求专业医生的帮助。