益生菌的作用及功能

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，其主要作用和功能包括：

1、维护肠道健康：益生菌可以平衡肠道菌群，防止便秘和腹泻的发生，保护肠道粘膜免受细菌侵害。它们帮助消化食物并促进营养吸收，维持肠道的正常蠕动。

2、提高免疫力：益生菌通过刺激人体免疫细胞，提高机体免疫力，抵抗外来有害菌的侵袭。这对于提高免疫力、预防疾病非常有帮助。

3、促进营养吸收：益生菌有助于分解食物中的营养成分，使其更易于人体吸收。特别是对于乳糖不耐受的人群，益生菌可以帮助分解乳糖，缓解不适。

4、缓解过敏反应：一些益生菌能够调节人体对过敏反应的敏感性，从而减轻过敏症状。

5、预防和改善某些疾病：一些益生菌具有预防和改善某些疾病的功能，例如改善肠易激综合征、改善炎症性肠病等症状。另外，对于口腔健康和呼吸道感染等疾病也有一定的改善作用。此外，孕妇适当补充益生菌还有助于降低早产风险。同时需注意，不同的益生菌在功能上有一定的差异，具体选择哪种益生菌应根据个人情况和需求来决定。此外服用益生菌时也应注意其安全性和适用人群等。

总的来说，益生菌在维护人体健康方面发挥着重要作用。如需使用益生菌产品，建议在医生的指导下选择合适的益生菌种类和剂量。