久坐腰痛应该如何治疗

久坐引起的腰痛是常见的问题，可以通过以下方法来治疗：

1、调整坐姿：保持正确的坐姿，坐直，避免过度弯曲或过度后仰。同时，使用符合人体工程学的椅子，确保椅子有支撑腰部和背部的地方。

2、定时休息：避免长时间久坐，每隔一段时间就起身活动一下，比如走动或做些拉伸运动。

3、物理治疗：包括热敷和按摩等，可以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。

4、运动锻炼：加强腰背部和腹部肌肉的力量，如桥式、平板支撑等瑜伽动作或核心力量训练。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛剧烈无法缓解，请及时就医。

6、日常生活习惯改善：改善生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动，避免过度劳累。此外，戒烟和保持良好的饮食习惯也对缓解腰痛有帮助。

以上方法可供参考，但如果腰痛持续不断或疼痛严重，建议及时就医，以了解是否有其他潜在的健康问题，如腰椎间盘突出等。总之，以医生的意见为准。