降血压的饮食禁忌是什么

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问题详情：降血压的饮食禁忌是什么？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

降血压的饮食禁忌主要有以下几个方面：

1、限制钠盐的摄入：钠盐摄入过多是高血压的致病因素之一，因此高血压患者应该限制每日钠盐的摄入量，包括避免食用含盐量高的食物，如腌制品、咸鱼、腊肉等。另外，像味精、小苏打等含钠高的食物也应少吃。

2、控制能量的摄入：过度肥胖也是导致高血压的一个重要因素，因此高血压患者应该严格控制能量的摄入，减少高脂肪和高糖食物的摄入，避免过度肥胖。

3、避免饮酒过量：过量饮酒会导致血压升高，因此高血压患者应该避免饮酒过量，最好不饮酒。

4、忌辛辣和油腻：辛辣食物和油腻食物都会刺激血压上升，因此高血压患者应该避免食用辛辣和刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等。同时，也要避免油炸食物和动物脂肪等油腻食物的摄入。

5、忌吸烟：吸烟也会导致血压升高，因此高血压患者应该坚决戒烟。

6、多吃富含钾的食物：如新鲜蔬菜和水果等，因为钾有利于血压的控制。此外还可以适量食用一些黑木耳、燕麦、荞麦等食物来辅助降血压。

除了上述饮食禁忌外，高血压患者还应注意保持良好的饮食习惯，定时定量用餐，避免暴饮暴食，同时注意合理搭配营养，适当运动，才能更好地控制血压。

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