得了高血压的注意事项有哪些

得了高血压的患者需要注意以下事项：

1、饮食调整：保持低盐、低脂、高蛋白、高维生素的饮食，限制钠盐的摄入，每日食盐摄入量不超过6g，避免摄入腌制品以及辛辣刺激性食物，多摄入新鲜蔬菜、水果以及优质蛋白质等。

2、控制体重：肥胖患者需注意控制体重，避免暴饮暴食，通过合理膳食加上适当运动进行减重，从而有助于血压的控制。

3、适当运动：可以进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，同时应注意避免剧烈运动或者强度较大的运动。适当运动有助于血压的控制，同时还可以增强自身的免疫力。

4、控制情绪：避免情绪过于激动、焦虑，保持心情愉悦有助于血压的控制。

5、保持良好的生活习惯：应规律作息，避免熬夜。长期睡眠不足会导致血压进一步增高，造成恶性事件的风险增加。另外戒烟限酒也有助于高血压的治疗。同时患者还需要注意定时检测血压并做好记录。如果血压出现持续升高的情况需要及时就诊医生，以便得到及时有效的治疗。注意关注个人有无其他基础性疾病或药物不耐受现象等特殊情况。

以上注意事项仅供参考，具体治疗还需要根据患者的具体情况由医生制定个性化的治疗方案。同时患者需要注意定期随访和监测血压的变化情况。