补锌过多会有哪些危害

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问题详情：补锌过多会有哪些危害？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

补锌过多的危害主要表现在以下几个方面：

1、可能会导致肠道菌群失衡，影响消化功能。锌是人体必需的微量元素，适量摄入锌对身体健康有益。然而，过量摄入锌可能会导致肠道内的菌群失衡，从而影响消化功能。可能出现厌食、腹痛等症状。

2、可能引起其他疾病的发生。例如，锌摄入过多可能会抑制机体对铁和铜等物质的吸收，从而引发贫血等不良反应。还可能导致胆固醇代谢紊乱和脂蛋白代谢紊乱等问题。一些患有自身免疫系统疾病的患者可能因此病情加重或反复发生感染等问题。同时，大量补锌可能会引起高血压或心脏病等疾病的风险增加。所以建议在专业医师的指导下正确服用适量的锌剂或食物，避免因锌摄入过量引发其他并发症的风险。在日常生活中也可以合理调节饮食习惯来达到营养元素的均衡摄入。如果有补锌过量的表现时应及时去医院检查并采取适当措施，确保身体健康不受影响。另外请注意适量摄入锌并不意味着不能减少其对健康的贡献，因此不应过度恐慌或忽视其重要性。

总之，过量补锌会对人体健康造成危害，因此需要根据自身情况适量摄入锌元素，并注意避免过度补充。如果出现不适症状应及时就医并接受专业治疗。同时保持良好的饮食习惯和生活方式有助于保持身体健康和预防相关疾病的发生。此外也应适当参与户外运动、保持乐观情绪以更好地保持身心健康状态。

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