落枕了白天好点晚上还是很疼怎么办

落枕后白天感觉稍好，但晚上疼痛依旧明显，可采取以下方法缓解症状：

1、局部热敷：可用热毛巾或热水袋进行热敷，促进血液循环，有助于缓解局部疼痛。

2、轻度按摩：对疼痛部位进行轻度按摩，注意力度要轻柔，以免加重疼痛。

3、更换合适的枕头：落枕可能与枕头的高度、软硬度不合适有关，应选择适合自己颈部曲度的枕头，有效支撑颈部，避免颈部肌肉紧张。

4、正确的睡姿：睡觉时保持正确的睡姿，避免颈部过度扭曲或长时间保持同一姿势。

5、适当运动：可进行适当的颈部运动，如颈部伸展运动，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

6、药物治疗：如疼痛较严重，可在医师指导下使用布洛芬等消炎止痛药，或局部贴敷膏药，以缓解症状。

若采取以上方法后，症状仍未缓解或持续加重，建议及时就医，可能是颈椎疾病导致的落枕症状，需通过专业检查明确诊断并进行相应治疗。平时也应注意保护颈部，避免长时间低头工作或玩手机，加强颈部肌肉锻炼，预防落枕的发生。以上建议仅供参考，具体请以医生的建议为准。