更年期吃善存好还是单吃维C和维E

更年期是人生中一个特殊的阶段，此时身体需要更多的营养来保持健康。关于在更年期应该选择善存还是单独补充维生素C和E的问题，其实取决于个人的身体状况和需求。

善存是一种复合维生素，包含了多种维生素和矿物质，可以帮助补充身体所需的多种营养成分。对于更年期的女性来说，善存可以提供一个较为全面的营养补充，有助于缓解一些更年期症状，如骨钙流失、免疫力下降等。

而维生素C和E是两种重要的抗氧化维生素，具有抗衰老、增强免疫力等功效。在更年期，由于身体机能逐渐下降，对这两种维生素的需求也会增加。适量补充维生素C和E有助于缓解一些更年期症状，如皮肤干燥、免疫力下降等。

因此，如果个人饮食中已经包含了足够的维生素和矿物质，可以选择单独补充维生素C和E来满足身体需求。但如果饮食中营养不足或者需要更全面补充的话，善存会是一个更好的选择。

然而，每个人的身体状况和需求都是不同的，最好在医生或营养师的指导下进行选择。他们可以根据个人情况给出更具体的建议，确定最适合的补充方式。另外，无论选择哪种方式，都应该注意适量补充，避免过量摄入维生素带来的不良影响。