儿童睡觉盗汗最简单的食疗方法

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罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

儿童睡觉盗汗可能是由于多种原因导致的，包括生理性原因（如新陈代谢旺盛）和病理性原因（如体质虚弱、缺钙等）。除了寻求医疗帮助外，食疗也是一种简单有效的辅助调理方法。以下是一些简单的食疗方案：

1、红枣小米粥：红枣和小米都有补气养血的功效，适合体质虚弱的儿童。家长可以经常为盗汗的儿童熬制红枣小米粥，既能补充能量，也有助于缓解盗汗。

2、银耳羹：银耳有滋阴润燥的作用，对于因阴虚引起的盗汗有一定改善效果。家长可以将银耳煮成羹，加入适量冰糖，让孩子食用。

3、黑木耳炖猪瘦肉：黑木耳和猪瘦肉都具有滋阴的功效，而且猪瘦肉含有丰富的蛋白质，有助于提高孩子的免疫力。

4、核桃红枣羹：核桃和红枣都有助于改善体质、增强免疫力。家长可以将核桃、红枣研成粉末，加入适量的水煮成糊状，让孩子食用。

5、牛奶：牛奶富含钙质和蛋白质，有助于改善因缺钙引起的盗汗。建议每天让孩子喝适量的牛奶。

除了食疗，家长还应注意保持孩子充足的睡眠、适当的运动、良好的心态等，这些都有助于改善盗汗症状。同时，如果盗汗症状持续严重或伴随其他症状，应及时就医。以上食疗方案仅供参考，具体还需根据孩子的体质和医生建议来确定。

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