用眼过度眼睛疼怎么办
249次浏览・2月前
问题详情：用眼过度眼睛疼怎么办？
精选回答
我要回答
施小茹 副主任医师 眼科
吉林大学第一医院三甲
用眼过度导致的眼睛疼痛，可能是由于眼睛疲劳、干涩或眼部压力增加等原因引起的。在这种情况下，可以尝试以下方法来缓解眼部疼痛：
1、休息：立即停止用眼，让眼睛得到充分的休息，可以缓解眼部疲劳和疼痛。
2、热敷或冷敷：使用温热的湿布或冷敷眼罩，轻轻敷在眼部，有助于缓解眼部疼痛和肌肉紧张。
3、眼部按摩：轻轻按摩眼部周围的穴位，如太阳穴和四白穴等，有助于缓解眼部疼痛和疲劳感。
4、使用人工泪液：用眼过度可能导致眼睛干涩，使用人工泪液可以缓解眼部不适。
5、保持正确的用眼姿势：避免长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，定时休息并远离屏幕，保持正确的用眼姿势和距离。
6、均衡饮食：摄入足够的维生素和矿物质，尤其是富含维生素A和C的食物，有助于保护眼睛健康。
7、适当运动：进行适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解眼部疲劳和疼痛。
8、寻求医疗帮助：如果眼部疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以排除眼部疾病的可能性。
总之，保护眼睛的健康需要我们从日常习惯入手，合理安排用眼时间并养成良好的生活习惯。如果眼部疼痛持续不减或症状严重，请及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有