肩膀关节一抬手就疼怎么办
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问题详情：肩膀关节一抬手就疼怎么办？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
肩膀关节一抬手就疼，可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、关节炎等。针对这个问题，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1、适当休息：避免过度使用肩膀，特别是避免引发疼痛的动作。让肩膀得到充分的休息，有助于缓解疼痛。
2、冰敷或热敷：根据疼痛的具体情况，可以尝试使用冰袋或热毛巾敷在疼痛部位。冰敷可以减轻炎症和肿胀，热敷有助于放松肌肉。
3、药物治疗：如疼痛较严重，可口服非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但需注意药物的使用方法和副作用。
4、物理治疗：如疼痛持续不减或反复发作，建议寻求专业物理治疗师的帮助，进行针对性的康复训练。
5、检查和治疗：如果疼痛严重且持续时间长，建议及时就医，以排除肩袖断裂、关节炎或其他严重疾病的可能性。
6、按摩和拉伸：在疼痛可以忍受的情况下，可以进行适当的按摩和拉伸，有助于放松肌肉，减轻疼痛。
7、改善日常习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间坐姿或长时间使用电脑等。保持正确的姿势，适当进行肩部的活动和锻炼。
总之，如果肩膀关节一抬手就疼，需要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医。
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