来月经能吃红枣桂圆吗

来月经时，女性可以适量食用红枣和桂圆。

红枣含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、铁等，有助于补充月经期间流失的营养，提高免疫力，并有助于补血。桂圆也含有多种营养成分，如糖、维生素、蛋白质等，对于补充能量、安神助眠有一定的效果。因此，适量食用红枣和桂圆可以为身体提供营养和能量，缓解经期不适。

然而，任何食物的摄入都应该适量，过量食用可能会导致消化不良或其他不适。此外，如果女性在月经期间有糖尿病或其他特殊饮食要求，应咨询医生或营养师的建议。

总的来说，适量食用红枣和桂圆对经期女性是有益的，但也要结合自身情况来选择合适的量和食用方式。