盆底肌自测方法

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问题详情：盆底肌自测方法？

精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

盆底肌自测方法主要包括以下几种方式：

1、自我感受测试法：可以尝试做一些与盆底肌相关的动作，感受盆底肌是否紧致有力。如观察排尿情况，是否出现尿失禁、排尿不畅等现象。同时，可以观察自身是否有漏尿的情况，尤其在咳嗽或轻微运动时出现。此外，还可以通过观察自身是否能够很好地控制排便，以及在性生活过程中是否有满意的感觉等，来间接判断盆底肌的状况。不过这种方法只能作为参考，不能准确判断盆底肌情况。

2、仪器检测法：是去医院通过专门的仪器检查盆底肌的状况。如压力仪器检测，通过仪器对盆底肌肉进行评估，包括盆底肌肉的肌力、韧性和耐力等方面的评估。此外，还可以使用专门的盆底肌检测仪进行更全面的检查。这种方法的结果更为准确客观。

除了以上两种检测方法外，还可以进行专业的盆底肌肉功能评估测试，如利用盆底表面肌电评估系统进行检查等。这些方法可以帮助了解盆底肌肉的活跃程度、肌肉平衡状态以及是否存在肌肉疲劳等问题。如果出现盆底肌功能障碍的问题，建议及时进行专业的治疗。

以上方法仅供参考，如果想知道盆底肌的具体情况，建议寻求专业医生的帮助以获得准确的结果和治疗建议。

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