青少年失眠是什么原因

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问题详情:青少年失眠是什么原因?

精选回答

刘英华 副主任医师 临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

青少年失眠的原因可能有以下几点:

1、学习压力过大:过度的学习压力可能导致青少年大脑处于紧张状态,进而引发失眠。

2、不良生活习惯:不规律的作息时间和晚睡晚起的习惯都会影响青少年的生物钟,从而影响睡眠质量。晚上熬夜玩游戏或者过度使用社交媒体也会导致入睡困难。

3、环境因素:青少年对睡眠环境的要求较高,如果睡眠环境不佳,如噪音过大、床具不舒服等都会影响睡眠质量。同时家庭关系紧张或与同龄人不和谐的人际关系都可能引起青少年焦虑烦躁的情绪,从而影响睡眠。

4、身体健康问题:某些健康问题如慢性疾病或营养不良等可能会影响青少年的睡眠状况。此外,睡前过度兴奋或焦虑的情绪也可能导致失眠。某些药物也可能引起失眠症状。

针对这些问题,家长可以协助孩子调节生活压力、养成规律的作息习惯并优化睡眠环境,促进孩子进入安稳的睡眠状态。如果孩子的失眠症状持续严重,建议及时寻求医生的帮助。

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