脚腕骨折吃什么好得快

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问题详情：脚腕骨折吃什么好得快？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

脚腕骨折后，饮食应以营养均衡为主，有助于促进骨折的愈合。以下是一些建议的食物和营养素：

1、蛋白质：对于促进骨折愈合非常重要，建议从鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食物中获取。

2、维生素D和钙：有助于骨骼的生长和修复，可以从奶制品、鱼类、深绿色蔬菜等食物中获取。同时，适当晒太阳也有助于身体自行合成维生素D。

3、锌：缺锌可能会导致皮肤伤口愈合缓慢，骨骼生长和修复也可能受到影响。富含锌的食物包括瘦肉、肝、蛋、奶制品等。

4、维生素C：有助于胶原蛋白的合成，对于伤口愈合和组织的修复有很大的帮助。可以从柑橘类水果、草莓、红辣椒等食物中获取。

5、均衡饮食：除了以上营养素，还应保证均衡饮食，摄入足够的膳食纤维、维生素A、维生素B群等，以保证身体的全面营养需求。

同时，除了饮食调整外，还需要配合医生的治疗建议，如固定骨折部位、适当的康复锻炼等，以加快骨折的愈合速度。

请注意，每个人的体质和骨折情况都有所不同，具体的饮食计划和康复方案应根据个人情况由医生或营养师制定。如脚腕骨折后长时间未愈合或其他不适，建议及时就医。

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