手淫过度导致阳痿早泄怎么办

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问题详情：手淫过度导致阳痿早泄怎么办？

徐志鹏副主任医师男科

南京大学医学院附属鼓楼医院三甲

手淫过度导致的阳痿和早泄确实会对个人生活和健康产生负面影响。在这种情况下，应该采取以下措施来改善状况：

首先，意识到问题的存在是第一步。理解手淫过度对身体和心理健康可能带来的负面影响是至关重要的。意识到问题并愿意改变是解决问题的第一步。

其次，减少手淫频率是解决问题的关键。要逐渐减少手淫的频率，避免过度刺激生殖器官。可以尝试转移注意力，培养其他兴趣爱好，如运动、阅读等，以分散注意力并减少对手淫的依赖。

同时，锻炼身体也很重要。适度的体育锻炼有助于增强身体素质和提高性功能。有氧运动如跑步、游泳等可以增强体质，改善血液循环，有助于改善阳痿和早泄的状况。

保持良好的生活习惯也很重要。规律的作息时间、均衡的饮食以及避免过度劳累和压力都能对改善性功能起到积极的作用。此外，避免过度使用酒精和烟草也是必要的。

如果问题持续存在或者症状加重，寻求专业医疗帮助是很重要的。心理医生或性健康专家可以提供个性化的建议和治疗方案，帮助解决阳痿和早泄的问题。

最重要的是，要保持积极的心态和坚定的决心。改变不良习惯并改善身体状况需要时间和努力。要有耐心，相信自己能够克服困难，并寻求必要的支持和帮助。

请注意，以上建议仅供参考。在采取任何行动之前，最好咨询专业医生或性健康专家的意见。

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