失眠会引起头疼吗
202次浏览・2月前
问题详情：失眠会引起头疼吗？
精选回答
我要回答
张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
失眠可能会引起头疼。失眠患者可能因为睡眠质量不佳和身体得不到充分的休息，导致头部出现头痛、头晕等不适感。特别是当失眠情况比较严重时，不仅会引起头疼，还可能会导致患者出现记忆力减退、精神萎靡不振以及身体乏力等症状。此时应及时采取一些方法来改善睡眠情况，缓解头疼等不适症状。以下是缓解失眠引起头疼的方法：
1、调整生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜和不良作息时间。尽量放松心情，避免过度劳累和压力过大。适当的锻炼有助于缓解压力和提高睡眠质量。
2、调整饮食：避免在晚上过度饮食或摄入过多的咖啡因等刺激性物质。尽量在睡前喝一杯温牛奶或小米粥，有助于缓解神经紧张和促进睡眠。
3、药物治疗：如果头疼症状严重，可以在医生的指导下服用一些止疼药物来缓解头疼症状。同时，也可以服用一些改善睡眠的药物来减少失眠的情况。但要注意避免长期依赖药物，以免对身体造成不良影响。
总的来说，长期失眠对身体健康有很大的影响，如果出现失眠症状应及时寻求医生的帮助并采取相应的措施进行治疗。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防失眠引起头疼的重要措施。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有