发烧吃什么食物

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问题详情：发烧吃什么食物？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

发烧时，身体需要更多的营养和水分来对抗病毒和恢复健康。以下是一些适合发烧时食用的食物：

1、液体类食物：如水、果汁、运动饮料等，有助于补充体内水分，避免脱水。

2、清淡的汤类：如鸡汤、蔬菜汤等，可以提供必要的营养和电解质。

3、水果和蔬菜：富含维生素和矿物质，如苹果、橙子、猕猴桃、菠菜、西兰花等。

4、清淡的主食：如稀饭、面条等，容易消化，有助于恢复体力。

5、高蛋白食物：如鱼肉、鸡蛋等，可以提供足够的能量和营养，但要适量，以免过度消化导致身体负担加重。

6、茶：像绿茶含有抗氧化剂，可以帮助增强免疫力。姜茶和蜂蜜柠檬茶也有舒缓喉咙痛和增强免疫系统的功效。

发烧期间，尽量避免油腻、辛辣、重口味的食物，以免加重肠胃负担。同时，要注意休息，保持良好的作息和充足的睡眠，有助于身体的恢复。如果发烧持续不退或症状严重，建议及时就医。

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