轻微腰脱怎么治疗
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
轻微腰脱（腰椎滑脱）的治疗方法主要包括保守治疗和自我管理措施。以下是针对轻微腰脱的几种主要治疗方法：
1、保守治疗：
药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。如有必要，医生可能会开处方药物。
物理治疗：物理疗法如热敷、按摩、针灸等可以帮助缓解疼痛、放松肌肉，促进康复。
康复训练：进行针对性的康复训练，如瑜伽、普拉提等，可以增强腰部肌肉，提高腰椎稳定性。
2、自我管理措施：
休息与活动交替：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间弯腰、提重物等。适当休息，并进行适度的活动，以帮助缓解腰部压力。
佩戴腰围：在急性疼痛期，可以佩戴腰围以减轻腰部压力。
保持良好的生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免过度用力。加强腰背部肌肉锻炼，如桥式、平板支撑等。
饮食调理：注意营养均衡，适当补充钙质和维生素D，有助于骨骼健康。
在采取上述治疗措施时，建议遵循医生的建议，并根据个人情况进行调整。如果疼痛持续加重或无明显改善，应及时就医进行进一步检查和治疗。总之，轻微腰脱可以通过保守治疗和自我管理措施得到有效缓解，但需在医生指导下进行。
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