睡醒觉心脏跳得咚咚咚应该怎么办

如果在睡醒后心跳剧烈，咚咚咚地跳动，可以尝试以下几种方法来缓解症状：

1、休息：醒来后先不要急于起身，可以静静地躺一会儿或坐起来一段时间后再慢慢起身。避免因突然起身导致血液循环不畅，引起心跳过快。

2、调整呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解心跳过快的症状。可以尝试慢慢地吸气、呼气，重复几次。

3、检查身体状态：注意自己是否处于紧张、焦虑等不良情绪状态，这些情绪状态可能导致心跳加快。如果可能的话，尝试进行放松训练，如渐进性肌肉松弛法等。

4、寻求医疗帮助：如果经常出现心跳剧烈的情况，或者伴随其他症状（如胸闷、胸痛等），建议及时就医。可能存在某些需要医疗干预的心脏疾病或其他健康问题。

此外，为了避免睡醒后心跳剧烈，建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，睡前避免饮用含咖啡因或刺激性物质的饮料，如咖啡、茶、可乐等。

以上建议仅供参考，如果症状持续或严重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。