睡觉压着胳膊手麻很久怎么办

睡觉时压着胳膊导致手麻很久，可能是由于神经受压或血液循环不畅引起的。这种情况通常可以通过调整睡眠姿势、热敷、按摩、休息和观察等方法进行缓解。下面是一些具体的建议：

1、调整睡眠姿势：避免长时间压迫胳膊，睡觉时可以尝试改变姿势，确保胳膊有足够的空间，避免受到压迫。

2、热敷：使用热毛巾或暖水袋对胳膊进行热敷，有助于促进血液循环，缓解手麻的症状。

3、按摩：轻轻按摩胳膊和手部，有助于缓解肌肉紧张和促进血液循环，从而减轻手麻的症状。

4、休息：让胳膊和手充分休息，避免过度劳累和过度使用。

5、观察：如果手麻的症状持续不减或者加重，建议及时就医，以排除其他可能的原因。

此外，为了避免这种情况的发生，可以在睡觉时注意保持适当的姿势，或者在胳膊下面垫一个软枕，以减轻压力。如果手麻的症状持续不减或者反复发作，建议咨询医生，以确定是否存在其他健康问题，如颈椎病等。

总之，睡觉压着胳膊导致手麻很久，可以通过调整睡眠姿势、热敷、按摩等方法进行缓解。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。