糖尿病吃什么食物降糖

226次浏览・2月前

问题详情：糖尿病吃什么食物降糖？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

糖尿病患者可以通过食用一些富含纤维、低糖、低脂的食物来帮助控制血糖。以下是一些常见的建议：

1、蔬菜类：如苦瓜、黄瓜、洋葱、西红柿等，这些蔬菜富含纤维且糖分较低，有助于降低血糖。同时，绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等也含有丰富的维生素和矿物质，有助于健康。

2、水果类：一些低糖水果如草莓、蓝莓等浆果，以及柠檬、柚子等柑橘类水果也适合糖尿病患者食用。它们富含抗氧化物质和维生素，对血糖控制有一定帮助。但请注意，水果中也含有一定的糖分，食用时应适量。

3、杂粮类：燕麦、小米、玉米等杂粮富含膳食纤维，可帮助延缓餐后血糖上升速度。

4、肉类：糖尿病患者可适当食用瘦肉，如鸡肉、鱼肉等，以补充蛋白质和营养。

5、其他食物：黑木耳、大蒜等也有助于降低血糖。此外，一些富含优质蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋等也是糖尿病患者所需的营养来源。

除了饮食调整，糖尿病患者还需要注意控制食量，避免暴饮暴食，同时加强体育锻炼以控制血糖水平。请注意，每个人的体质和病情不同，饮食调整应根据个人情况进行，最好在医生或营养师的指导下进行。此外，降糖药物的使用也应按照医生的建议进行，不可随意更改或停用。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有