如何揉肚子有利于排便

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问题详情：如何揉肚子有利于排便？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

揉肚子可以帮助促进肠道蠕动，有助于排便。以下是一些揉肚子有利于排便的方法：

1、按摩方向：按照顺时针的方向从右下腹到左下腹进行按摩，顺时针方向有利于增强肠道蠕动。因为腹腔的血管结构问题，如果顺时针方向揉搓腹部的话，会对腹部造成压迫感，加快肠道蠕动。此外，按压时要注意力度不宜过大，力度要均匀轻柔。

2、按摩位置：可以通过按摩中脘穴等穴位来促进排便。中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点处，可以用手掌轻轻地在这个部位揉搓。另外，还可以按摩肚脐周围的位置，有助于促进肠道蠕动的速度。

3、按摩时间：建议在餐后半小时进行按摩，有助于促进肠道蠕动和消化。同时，晚上睡前也可以适当按摩腹部，有助于促进排便并减少便秘的发生。但是需要注意，临睡前不应长时间揉搓腹部或频繁用力地按摩腹部。饭后胃和十二指肠会有更多的内容物分泌出来刺激肠蠕动并扩张血管来帮助消化和吸收食物，此时进行轻柔的按摩有助于消化和排便。

总的来说，揉肚子可以顺时针进行按摩并配以合适的力度和时间，适当按摩有利于刺激肠道收缩活动加强从而促进排便。不过注意用轻度手法以防身体不适的出现。但如果遇到持续的排便问题，建议咨询医生进行专业诊断和治疗。

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