抽烟抽多了嗓子疼怎么办

抽烟抽多了导致嗓子疼时，首先需要及时采取措施来缓解不适。以下是几个可行的建议：

1、戒烟：最直接有效的解决方法就是戒烟，烟草中的有害物质是导致嗓子疼痛的主要原因，戒烟能最大程度地减少对嗓子的刺激和伤害。

2、多喝水：喝水可以保持嗓子湿润，有助于缓解嗓子疼痛。

3、喝止咳平喘药茶：如罗汉果茶、胖大海茶等，这些茶具有清热润肺、止咳化痰等功效，能有效缓解嗓子疼痛。

4、药物治疗：如果嗓子疼持续不减或者症状加重，可以在医生的指导下使用一些药物，如抗生素类药物来缓解炎症，或者使用清热解毒、利咽的中成药。如症状依然没有改善，可能需要进一步的医学检查和治疗。

5、饮食调理：多吃一些富含维生素C和E的食物，如青菜、水果等，这些有助于保护嗓子黏膜，增强抵抗力。同时避免辛辣、油腻等刺激性食物。

6、使用加湿器：如果生活环境过于干燥，可以在室内使用加湿器，保持空气湿度，有助于缓解嗓子疼痛。

7、休息和保暖：保持良好的作息和充足的睡眠，以及避免受凉，都有助于缓解嗓子疼痛。

总之，抽烟抽多了嗓子疼需要及时采取措施缓解，并且尽量避免再次吸烟，保护好自己的嗓子。如果问题持续或者加重，请及时就医。