血糖高的人喝什么牛奶好

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问题详情：血糖高的人喝什么牛奶好？

精选回答

任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

血糖高的人可以选择低脂牛奶、脱脂牛奶或无糖牛奶等，这些牛奶对血糖的影响较小，且含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、维生素等。

1、低脂牛奶：富含优质蛋白质，同时脂肪含量相对较低，不容易引起血糖明显升高。

2、脱脂牛奶：基本不含脂肪，适合血糖高且需要控制脂肪摄入的人群饮用。

3、无糖牛奶：不会额外增加糖分，对血糖的影响较小。

此外，血糖高的人喝牛奶时还需注意适量，不宜一次性饮用过多。平时也要保持良好的饮食和生活习惯，定期监测血糖，以控制血糖水平。如果有任何疑虑或身体不适，建议及时咨询医生或营养师。需要注意的是，有些人可能存在乳糖不耐受的情况，饮用牛奶后可能会出现腹泻、腹胀等不适症状，可以选择加工过的牛奶或者其它适合的产品。

以上建议仅供参考，并不能替代专业的医疗建议。每个人的身体状况和营养需求都是不同的，因此，在选择牛奶或制定饮食计划时，最好咨询医生或营养师的建议。

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