空腹葡萄糖怎么办

如果发现空腹葡萄糖水平异常，应根据具体情况采取相应的措施。以下是一些建议：

1、调整饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食。

2、增加运动：适当运动可以帮助控制葡萄糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3、监测血糖：定期监测空腹和餐后血糖，以了解葡萄糖水平的变化趋势。如果血糖持续升高，应及时就医。

4、控制体重：保持理想体重对控制葡萄糖水平非常重要。如果体重过重或肥胖，应通过饮食和运动来减轻体重。

5、寻求医疗帮助：如果空腹葡萄糖水平持续升高，应寻求医疗帮助。医生可能会进行进一步的检查，如糖耐量试验等，以确定是否患有糖尿病或糖尿病前期。根据医生的建议，可能需要口服药物或注射胰岛素来控制血糖。

总之，对于空腹葡萄糖异常的情况，应引起重视并采取相应措施。通过调整饮食、增加运动、监测血糖、控制体重和寻求医疗帮助等方式，可以有效控制血糖，降低糖尿病的风险。