骨膜炎怎样才能好

骨膜炎的恢复需要综合考虑多种因素，包括病情的严重程度、治疗方法和日常护理等。一般来说，以下措施有助于骨膜炎的恢复：

1、药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、抗生素等药物进行治疗，以减轻炎症和疼痛。如遵医嘱使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等药物。

2、物理治疗：如微波理疗、热敷等，有助于促进局部血液循环，加快炎症的吸收和消散。

3、手术治疗：对于病情较为严重的患者，可能需要进行清创术、穿刺引流术等手术。术后需注意护理，避免感染。

4、休息与康复锻炼：患者需要充分休息，避免过度运动，以免加重损伤。同时，在医生的指导下进行康复锻炼，如肌肉拉伸、关节活动度训练等，有助于恢复关节功能。

5、营养补充：增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼、虾等，为身体提供足够的营养和能量。避免摄入过多油腻、辛辣、刺激食物，以免加重炎症症状。

6、保持良好的生活习惯：保持良好的作息规律，避免熬夜和过度疲劳。同时要注意保暖，避免局部受凉。