高血压危害怎么办

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问题详情：高血压危害怎么办？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压的危害主要包括对心脏、大脑、肾脏和血管等器官或组织的损害。为了应对这些危害，需要采取以下措施：

1、合理用药：在医生的指导下选择合适的降压药物，并遵循医嘱按时服用。不能将降压药作为症状缓解的手段，症状好转就停药，这样容易导致血压反复升高，损害重要器官。

2、调整饮食：保持低盐、低脂、高蛋白、高维生素的饮食，避免高盐饮食，因为高盐饮食是导致高血压的危险因素。适当摄入钾离子和钙离子，如新鲜蔬菜和水果。

3、改善生活方式：保持良好的生活方式，避免过度劳累和熬夜，确保充足的睡眠。戒烟限酒，因为烟酒都会增加高血压的危险。同时，保持适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。

4、监控血压：定期监测血压，及时发现血压变化，及时调整治疗方案。

5、积极治疗并发症：如果高血压导致了其他并发症，如冠心病、脑血管病、肾病等，需要积极治疗，以免病情加重。

6、心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑或压力，因为心理因素也是影响高血压的重要因素。

通过上述措施，可以有效地控制高血压，降低对身体的危害。如果高血压情况严重或无法控制，建议及时就医并接受专业治疗。

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