心率变异性怎么办

心率变异性是指心率在不同时间或不同生理条件下的变化程度。心率变异性受到多种因素的影响，包括年龄、性别、运动、情绪等。如果出现心率变异性异常，可以采取以下措施：

1、改善生活方式：注意规律作息，避免过度劳累，保持充足的睡眠，并戒烟限酒等。

2、调整饮食：减少摄入辛辣、刺激的食物，如咖啡、浓茶等，避免饮用高碳酸饮料等。

3、保持良好心态：注意调整情绪，避免情绪波动过大，可通过听音乐、冥想等方式缓解紧张情绪。

4、适当运动：适当进行户外运动，如散步、慢跑等，有助于改善心肺功能。在医生的建议下进行符合身体强度的训练更有利于心脏功能的改善。特别是在服用相关调节心率的药物时，应根据医生的建议制定科学的运动方式及合适的运动量。

5、药物治疗：若上述措施效果不佳或症状较严重，建议及时就医，并在医生的指导下使用相关药物进行调节。常用的药物包括β受体阻滞剂、非二氢吡啶类钙通道阻滞剂等。具体的药物选择和使用方法应遵循医生的建议。