俯卧撑有助于长高吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
俯卧撑并不能直接促进人体长高。
俯卧撑是一种常用的锻炼上肢、胸部、腰腹等部位的运动方式，有助于增强肌肉力量和提高身体机能，但对于骨垢已经闭合的成年人来说，其对于骨骼生长的效用非常有限。一般来说，人体长高主要是在骨垢未闭合之前，通过适当的锻炼刺激骨骼生长。因此，对于已经停止自然生长的成年人来说，仅仅依靠俯卧撑并不能达到促进长高的效果。不过，均衡的饮食和适当的运动结合可以促进整体的健康。若正在成长发育期，建议进行合理的饮食调整和运动，选择有助于拉伸身体的运动方式，可能有辅助促进长高的效果。若有明确的身高增长需求，可以咨询专业医生获取更详细的建议。
总的来说，俯卧撑对于成年人来说是一种很好的锻炼方式，但想要通过俯卧撑来长高并不现实。
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